DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekWiosenna zupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem bezglutenowym
    II śniadanieSmoothie pietruszkowe z awokado
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszonce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z krewetkami, pomidrkami i natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieJajecznica z szynką i szczypiorkiem
    II śniadanieSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    obiadStrogonow drobiowy z kluseczkami gryczanymi i buraczkami (ciepło)(3,9)
    KolacjaPieczone warzywa korzeniowe z dipem

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • czwartek
    08-04-2021

    f

    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)

VEGE

  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekWiosenna zupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem bezglutenowym
    II śniadanieSmoothie pietruszkowe z awokado
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszonce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z krewetkami, pomidrkami i natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieJajecznica z szynką i szczypiorkiem
    II śniadanieSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    obiadStrogonow drobiowy z kluseczkami gryczanymi i buraczkami (ciepło)(3,9)
    KolacjaPieczone warzywa korzeniowe z dipem

MAMA

FIT

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekWiosenna zupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem bezglutenowym
    II śniadanieSmoothie pietruszkowe z awokado
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszonce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z krewetkami, pomidrkami i natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

  • wtorek
    20-04-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    21-04-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    22-04-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    23-04-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    24-04-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce
  • niedziela
    25-04-2021
    śniadanieJajecznica z szynką i szczypiorkiem
    II śniadanieSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    obiadStrogonow drobiowy z kluseczkami gryczanymi i buraczkami (ciepło)(3,9)
    KolacjaPieczone warzywa korzeniowe z dipem