MENU

FIT

  • środa
    14-11-2018
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka
    II śniadaniePudding waniliowy z chia z musem z kiwi
    obiadRyż curry z bobem i zieloną fasolką szparagową (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie egzotyczne (zimno)
    KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    15-11-2018
    śniadanieOwsianka kakaowa z borówkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieTapenada z domowymi pełnoziarnistymi nachosami (zimno)(1,4,10)
    obiadIndyk duszony w sosie pieczarkowym z plackami ziemniaczano-dyniowymi (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekCiasto marchewkowe (zimno)(3)
    KolacjaNaleśnik ze szpinakiem i serem feta (ciepło)(1,3,7)
  • piątek
    16-11-2018
    śniadanieBruschetta pełnoziarnista z cukinią (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadMakaron ryżowy w śmietanowym sosie tuńczykowo-kaparowym z suszonymi pomidorami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    17-11-2018
    śniadanieTosty pełnoziarniste z pastą z awokado i jajkiem sadzonym na rukoli
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z truskawek
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7)
  • niedziela
    18-11-2018
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z czerwonych porzeczek (zimno)(7)
    obiadRoladki drobiowe z papryką i pieczarkami z puree ziemniaczanym  z gotowaną kapustą (ciepło)(1)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKasza bulgur z kokosowym sosem curry z marchewką, pietruszką i selerem

VEGE

  • środa
    14-11-2018
    śniadanieKanapka z pastą z cieciorki
    II śniadaniePudding waniliowy z musem z kiwi
    obiadRyż curry z bobem i zieloną fasolką szparagową (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie egzotyczne (zimno)
    KolacjaSałatka z grillowanym, marynowanym tofu i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    15-11-2018
    śniadanieOwsianka kakaowa z borówkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieTapenada z domowymi pełnoziarnistymi nachosami (zimno)(1,4,10)
    obiadPlackami ziemniaczano-dyniowe z sosem pieczarkowym i surówką colesław (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta (ciepło)(1,3,7)
  • piątek
    16-11-2018
    śniadanieBruschetta pełnoziarnista z cukinią (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadMakaron ryżowy w śmietanowym sosie tuńczykowo-kaparowym z suszonymi pomidorami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    17-11-2018
    śniadanieTosty pełnoziarniste z pastą z awokado z jajakiem sadzonym na rukoli
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z truskawek
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7)
  • niedziela
    18-11-2018
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami właskimi
    II śniadanieKrakersy lniane z pastą z czerwonej fasoli
    obiadŁosoś pieczony z papryką i pieczarkami i puree ziemniaczanym z gotowaną kapustą (ciepło)(1,4)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKasza bulgur z kokosowym sosem curry ( marchewka, pietruszka, seler )

SPORT

  • środa
    14-11-2018
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka
    II śniadaniePudding waniliowy z chia z musem z kiwi
    obiadRyż curry z bobem i zieloną fasolką szparagową (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie egzotyczne z nasiponami chia (zimno)
    KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    15-11-2018
    śniadanieOwsianka kakaowa z suszonymi figami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieTapenada z chrupkim pieczywem zbożowym (zimno)(4,10)
    obiadIndyk duszony w sosie pieczarkowym z plackami ziemniaczano-dyniowymi; grecka zupa z soczewicy z fetą (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekCiasto marchewkowe (zimno)(3)
    KolacjaNaleśnik ze szpinakiem i serem feta (ciepło)(1,3,7)
  • piątek
    16-11-2018
    śniadanieBruschetta pełnoziarnista z grillowamym filetem z kurczaka, cukinią i pomidorkiem (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadMakaron ryżowy w śmietanowym sosie tuńczykowo-kaparowym z suszonymi pomidorami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym i serem feta (ciepło)(1,7)
  • sobota
    17-11-2018
    śniadanieTosty pełnoziarniste z pastą z awokado z jajkiem sadzonym na rukoli
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z truskawek
    obiadChili con carne z brązowym ryżem, gęsta zupa meksykańska (ciepło)(3)
    PodwieczorekSmoothie zielone z nasionami słonecznika (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7)
  • niedziela
    18-11-2018
    śniadanieSerek naturalny z miodem orzechami włoskimi
    II śniadanieWafle ryżowe z masłem orzechowym (zimno)(8)
    obiadRoladki drobiowe z papryką i pieczarkami na kaszy bulgur z gotowaną kapustą (ciepło)(1)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKrem z groszku z pulpecikami i pumperniklem (ciepło)(1,7)

BEZGLUTENOWA

  • środa
    14-11-2018
    śniadaniePolenta kokosowa z musem jeżynowym (zimno)
    II śniadanieSerek ziarnisty z rzodkiewką i pomidorkami koktajlowymi oraz waflem ryżowym (zimno)(7)
    obiadRyż curry z bobem i zieloną fasolką szparagową (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie egzotyczne (zimno)
    KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    15-11-2018
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z borówkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieTapenada z chrupkim pieczywem bezglutenowym (zimno)(4,10)
    obiadIndyk duszony w sosie pieczarkowym z plackami ziemniaczano-dyniowymi (ciepło)(3,7)
    PodwieczorekBezglutenowe ciasto marchewkowe (zimno)(3)
    KolacjaBezglutenowe naleśnik ze szpinakiem i serem feta (ciepło)(3,7)
  • piątek
    16-11-2018
    śniadanieBezglutenowa grzanka z cukinią i pomidorkiem koktajlowym (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieBezglutenowe placuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(3)
    obiadMakaron ryżowy w śmietanowym sosie tuńczykowo-kaparowym z suszonymi pomidorami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni (ciepło)
  • sobota
    17-11-2018
    śniadanieKanapka bezglutenowa z pastą z awokado i jajkiem sadzonym na rukoli
    II śniadanieKrakersy lniane z pastą z czerwonej fasoli (zimno)(11)
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7)
  • niedziela
    18-11-2018
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z czerwonych porzeczek (zimno)(7)
    obiadRoladki drobiowe z papryką i pieczarkami na brązowym ryżu z kapustą gotowaną (ciepło)(4)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKrem z groszku z pulpecikami (ciepło)(3,7)

PALEO

  • środa
    14-11-2018
    śniadaniePasta z kurczaka z brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadRyż brązowy z bobem, fasolką i marchewką
    KolacjaSałatka z grillowanym kurczakiem i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(8)
  • czwartek
    15-11-2018
    śniadanieJaglanka kakowa z suszonymi śliwkami Ciepło, zimno )
    II śniadanieTapenada z pieczonymi ziemniakami (zimno)(4,10)
    obiadIndyk duszony w sosie pieczarkowym z plackami ziemniaczano-dyniowymi (ciepło)(3)
    KolacjaOmlet jajeczny ze szpinakiem (ciepło)(3)
  • piątek
    16-11-2018
    śniadanieMuffin jajeczny z cukinią i awokado (ciepło/zimno)(3)
    II śniadanieSałatka owocowa z miodem (zimno)
    obiadŁosoś z brązowym ryżem, kaparami i suszonymi pomidorami (ciepło)(4)
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni (ciepło)
  • sobota
    17-11-2018
    śniadanieBiszkoptowy omlet z musem owocowym (ciepło/zimno)
    II śniadanieSmoothie zielone z płatkiami migdałów (zimno)(8)
    obiadKlopsiki na warzywnym spaghetti w sosie pomidorowym (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka z grillowanym indykiem (zimno)
  • niedziela
    18-11-2018
    śniadanieHummus z ciecierzycy z mieloną wołowiną i orzeszkami (zimno)(8,11)
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadRoladki drobiowe z papryką i pieczarkami na ziemniaczanym puree (ciepło)
    KolacjaKrem z groszku z pulpecikami (ciepło)(3)