Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.
Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!
Kaloryczność 2000 kcal
Chcesz wiedzieć więcej?
MAMA
FIT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
VEGE
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Aromatyczna frittata z pieczarkami (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej i pieczowem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SPORT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela03-05-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
BEZGLUTENOWA
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SAMURAJ
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki kokosowe z bananami (ciepło)(3,8) II śniadanie Smoothie owocowe z płatkami migdałowymi (zimno)(8) obiad Grillowany filet z kurczaka z sałatką z rukoli, prażonych orzechów włoskich i pomidorków koktajlowych (ciepło)(8) Kolacja Aromatyczna frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z warzywami II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7)
MAMA
FIT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
VEGE
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Aromatyczna frittata z pieczarkami (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej i pieczowem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SPORT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela03-05-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
BEZGLUTENOWA
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SAMURAJ
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki kokosowe z bananami (ciepło)(3,8) II śniadanie Smoothie owocowe z płatkami migdałowymi (zimno)(8) obiad Grillowany filet z kurczaka z sałatką z rukoli, prażonych orzechów włoskich i pomidorków koktajlowych (ciepło)(8) Kolacja Aromatyczna frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z warzywami II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7)
MAMA
FIT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
VEGE
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Aromatyczna frittata z pieczarkami (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej i pieczowem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SPORT
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela03-05-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
BEZGLUTENOWA
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Hiszpańska frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z ciemnym pieczywem II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
SAMURAJ
- środa01-04-2020
śniadanie Racuszki kokosowe z bananami (ciepło)(3,8) II śniadanie Smoothie owocowe z płatkami migdałowymi (zimno)(8) obiad Grillowany filet z kurczaka z sałatką z rukoli, prażonych orzechów włoskich i pomidorków koktajlowych (ciepło)(8) Kolacja Aromatyczna frittata z chorizo (ciepło)(3,7) - czwartek02-04-2020
śniadanie Paprykarz z kaszy jaglanej z warzywami II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek03-04-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota04-04-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela05-04-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7)