Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.
Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!
Kaloryczność 2000 kcal
Chcesz wiedzieć więcej?
MAMA
FIT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Grecka moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
VEGE
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Krem z pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z tofu II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka vegetariańska (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Tofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SPORT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
BEZGLUTENOWA
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SAMURAJ
- czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chorizo II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Szakszuka z warzywami i szynką II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło) Kolacja Szynka z warzywami - wtorek08-12-2020
śniadanie jajka po benedyktyńsku II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli obiad Kurczak teryaki na ryżu z warzywami Kolacja Krem z pieczonej marchewki z imbirem - środa09-12-2020
śniadanie Pasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem II śniadanie Smoothie egzotyczne z chia (zimno) obiad Falafel z warzywami gotowanymi Kolacja Sałatka z ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
MAMA
FIT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Grecka moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
VEGE
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Krem z pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z tofu II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka vegetariańska (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Tofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SPORT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
BEZGLUTENOWA
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SAMURAJ
- czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chorizo II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Szakszuka z warzywami i szynką II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło) Kolacja Szynka z warzywami - wtorek08-12-2020
śniadanie jajka po benedyktyńsku II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli obiad Kurczak teryaki na ryżu z warzywami Kolacja Krem z pieczonej marchewki z imbirem - środa09-12-2020
śniadanie Pasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem II śniadanie Smoothie egzotyczne z chia (zimno) obiad Falafel z warzywami gotowanymi Kolacja Sałatka z ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
MAMA
FIT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Grecka moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
VEGE
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe ( zimno ) Kolacja Krem z pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z tofu II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno ) obiad Pulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem Podwieczorek Koktajl melonowo- pomarańczowy Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4) Podwieczorek Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajaecznica ze szczypiorkiem II śniadanie Owsiane ciasteczka pieguski obiad Risotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7) Podwieczorek Smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Kotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka vegetariańska (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Tofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SPORT
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
BEZGLUTENOWA
- środa02-12-2020
śniadanie Racuszki pełnoziarniste z bananem i z serkiem śmietankowym II śniadanie Carpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca obiad Pełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8) Podwieczorek Smoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno) Kolacja Krem z pieczonych pomidorów - czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chrizo II śniadanie Czekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7) Podwieczorek Owocowe muffinki z rodzynkami Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśniowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Sałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Podwieczorek Gruszki karmelizowane w miodzie z orzechami Kolacja Indyjska zupa Dahl - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3) II śniadanie Pasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4) obiad Roladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7) Podwieczorek Fit Mixowy kisiel truskawkowy Kolacja Mini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Kakaowa owsianka gryczana II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło)(7) Podwieczorek Serek śmietankowy z musem z jeżyn Kolacja Wrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą - wtorek08-12-2020
śniadanie Jajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni obiad Kurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu Podwieczorek Praliny jaglane Rafaello Kolacja Rozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
SAMURAJ
- czwartek03-12-2020
śniadanie Hiszpańska frittata z chorizo II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3) obiad Pulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło) Kolacja Sałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10) - piątek04-12-2020
śniadanie Wiśnowa ryżanka z orzechową posypką II śniadanie Amarantuski z żurawiną (zimno)(8,11) obiad Łosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4) Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło) - sobota05-12-2020
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem Paleo II śniadanie Smoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8) obiad Risotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami paleo Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8) - niedziela06-12-2020
śniadanie Omlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3) II śniadanie Pasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami obiad Roladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix (ciepło) Kolacja Mini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7) - poniedziałek07-12-2020
śniadanie Szakszuka z warzywami i szynką II śniadanie Smoothie buraczane obiad Moussaka (ciepło) Kolacja Szynka z warzywami - wtorek08-12-2020
śniadanie jajka po benedyktyńsku II śniadanie Pieczony kalafior na rukoli obiad Kurczak teryaki na ryżu z warzywami Kolacja Krem z pieczonej marchewki z imbirem - środa09-12-2020
śniadanie Pasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem II śniadanie Smoothie egzotyczne z chia (zimno) obiad Falafel z warzywami gotowanymi Kolacja Sałatka z ogórkiem zielonym i sosem orzechowym