DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFix Mixowe zrazy z kaszą gryczaną i sałatką
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFix Mixowe zrazy z kaszą gryczaną i sałatką
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFix Mixowe zrazy z kaszą gryczaną i sałatką
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli