DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieSałatka warzywna z kaszą jaglaną
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

no event

MAMA

FIT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieSałatka warzywna z kaszą jaglaną
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

no event

MAMA

FIT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SPORT

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieBułka klasyczna z szynką, serem i warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryzowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    23-01-2020
    śniadanieSałatka warzywna z kaszą jaglaną
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaFocaccia  pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)(1)
  • piątek
    24-01-2020
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami (zimno)(3)
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWege zapiekanka z soczewicą
    PodwieczorekKrem z karmelizowanego pasternaku z mlekiem kokosowym
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    25-01-2020
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    26-01-2020
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

SAMURAJ

no event