MENU

FIT

  • wtorek
    21-05-2019
    śniadanieNaleśniki z domową konfiturą (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSerek ziarnisty z rzodkiewką i pomidorkami koktajlowymi (zimno)(7)
    obiadŁosoś zapiekany w migdałach z sosem śmietanowo-pieprzowym na  kaszy bulgur z brokułem (ciepło)(1,4,7,8)
    PodwieczorekZastrzyk energii - smoothie owsiane
    KolacjaMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem ( ciepło )
  • środa
    22-05-2019
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą jajeczną z pomidorem na sałacie (zimno)(1,3)
    II śniadaniePikantny grillowany ananas z miętą
    obiadPenne z kurczakiem, szpinakiem i serem feta
    PodwieczorekFerrero daktylowo - migdałowe trufle z chia i wiórkami kokosowymi
    KolacjaGrillowane krewetki na mixie sałat z pomidorkami , ogórkiem i kiełkami
  • czwartek
    23-05-2019
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto z rabarbarem
    obiadRisotto z marchewką, pietruszką, selerem i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekWiosenny sok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    24-05-2019
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna pod beszamelem zpuree z groszku i grillowanymi warzywami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata w stylu grecka ( z pomidorkami, papryką, oliwkami i serem feta )
  • sobota
    25-05-2019
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie cygańskim z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(1,3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    26-05-2019
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi z ziołami i sałatą mix(ciepło)
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

VEGE

  • wtorek
    21-05-2019
    śniadanieNaleśniki z domową konfiturą (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSerek ziarnisty z kiełkami i pomidorkami koktajlowymi (zimno)(7)
    obiadŁosoś zapiekany w migdałach z sosem śmietanowo-pieprzowym na kaszy bulgur z pieczoną papryką (ciepło)(1,4,7,8)
    PodwieczorekSmoothie owsiane (zimno)
    KolacjaMakaron ryżowy z tofu, marchewką i imbirem
  • środa
    22-05-2019
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną z pomidorem na sałacie (zimno)(1,3)
    II śniadaniePikantny grillowany ananas
    obiadPenne  ze szpinakiem, suszonymi pomidorami i serem feta (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekDaktylowo-migdałowe trufle z chia i wiórkami kokosa (zimno)(8)
    KolacjaGrillowane krewetki na mixie sałat z pomidorkami, ogórkiem i kiełkami
  • czwartek
    23-05-2019
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadRisotto z marchewką, pietruszką, selerem i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekWiosenny sok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    24-05-2019
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna pod beszamelem z puree z groszku i grillowanymi warzywami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata w stylu greckim
  • sobota
    25-05-2019
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem cygańskim z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    26-05-2019
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

  • wtorek
    21-05-2019
    śniadanieNaleśniki z domową konfiturą (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSerek ziarnisty z rzodkiewką i pomidorkami koktajlowymi (zimno)(7)
    obiadŁosoś zapiekany w migdałach z sosem śmietanowo-pieprzowym na  kaszy bulgur z brokułem (ciepło)(1,4,7,8)
    PodwieczorekZastrzyk energii - smoothie owsiane
    KolacjaMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem ( ciepło )
  • środa
    22-05-2019
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą jajeczną z pomidorem na sałacie (zimno)(1,3)
    II śniadaniePikantny grillowany ananas z miętą
    obiadPenne z kurczakiem, szpinakiem i serem feta
    PodwieczorekFerrero daktylowo - migdałowe trufle z chia i wiórkami kokosowymi
    KolacjaGrillowane krewetki na mixie sałat z pomidorkami , ogórkiem i kiełkami
  • czwartek
    23-05-2019
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto z rabarbarem
    obiadRisotto z marchewką, pietruszką, selerem i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekWiosenny sok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    24-05-2019
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna pod beszamelem zpuree z groszku i grillowanymi warzywami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata w stylu grecka ( z pomidorkami, papryką, oliwkami i serem feta )
  • sobota
    25-05-2019
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie cygańskim z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(1,3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    26-05-2019
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi z ziołami i sałatą mix(ciepło)
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    21-05-2019
    śniadanieBezglutenowe naleśniki z domową konfiturą (ciepło)(3,7)
    II śniadanieSerek ziarnisty z kiełkami rzodkiewki i pomidorkami koktajlowymi (zimno)(7)
    obiadŁosoś zapiekany w migdałach z sosem śmietanowo-pieprzowym na kaszy gryczanej z pieczoną papryką (ciepło)(4,7,8)
    PodwieczorekSmoothie bezglutenowe (zimno)
    KolacjaMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
  • środa
    22-05-2019
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą jajeczną z pomidorem na sałacie (zimno)(3)
    II śniadaniePikatny grillowany ananas
    obiadBezglutenowy makaron z kurczakiem, szpinakiem i serem feta (ciepło)(7)
    PodwieczorekDaktylowo - migdałowe trufle z chia i wiórkami kokosa
    KolacjaGrillowane krewetki na mixie sałat z pomidorkami, ogórkiem i kiełkami
  • czwartek
    23-05-2019
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadRisotto z marchewką, pietruszką, selerem i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekWiosenny sok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    24-05-2019
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna pod beszamelem z puree z groszku i grillowanymi warzywami (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka w stylu greckim  grecka
  • sobota
    25-05-2019
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie cygańskim z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    26-05-2019
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    PodwieczorekBezglutenowe ciasto marchewkowe (zimno)(3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • piątek
    22-03-2019

    pal

    śniadanieMuffin jajeczny z cukinią i awokado (ciepło/zimno)(3)
    II śniadanieSałatka owocowa z miodem (zimno)
    obiadDorsz  pieczony na puree ziemniaczanym z surówką z kiszonej kapusty
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni