DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką i ryżem jaśminowym
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka gryczana kakaowa, suszone śliwwki (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

VEGE

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKotleciki z soczewicy w sosiem warzywnym  z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą i ogórkiem kiszonym
    II śniadanieSmoothie egzotyczne
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    PodwieczorekCiasto drozdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą iwarzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka kakaowa z suszonymi sliwkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z tofu z warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą z nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo - pomarańczowe
    obiadŁosoś pieczony z papryką i pieczarkami z pieczonymi ziemniakami i gotowaną kapustą (ciepło)(1,4)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

SPORT

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaWrap pełnoziarnisty z szynką, rzepą i sosem jogurtowo-ziołowym (zimno)(1,7)
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką i ryżem jaśminowym
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka gryczana kakaowa, suszone śliwwki (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką, ryż jaśminowy
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadOrientalny makaron z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka w sylu włoskim (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieDomowy budyń jaglany
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni (ciepło)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaPizza z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    mSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKasza jaglana z pieczonymi warzywami i kokosowym sosem curry

SAMURAJ

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieJaglanka kakowa z suszonymi śliwkami Ciepło, zimno )
    II śniadanieMuffinki warzywne
    obiadMakaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieMuffin jajeczny z cukinią i awokado (ciepło/zimno)(3)
    II śniadanieSałatka owocowa z miodem (zimno)
    obiadDorsz  pieczony na puree ziemniaczanym z surówką z kiszonej kapusty
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieSmoothie zielone z płatkiami migdałów (zimno)(8)
    obiadKlopsiki na brązowym ryżu w sosie pomidorowym (ciepło)(3)
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieRyżanka z jabłkiem z orzechami włoskimi
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • piątek
    02-10-2020

    fit

    śniadanieJajecznica z pomidorami i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOrzeźwiające smoothie mocy ( bananowo-melonowo-ananasowe )
    obiad Dorsz w cytrynie na pureepietruszkowym z dipem jogurtowo-ziołowym i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekImbirowe ciasteczka owsiane (zimno)(1)
    KolacjaPasztet z białej fasoli z koperkiem i lekką sałatką z oliwą z oliwek

VEGE

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKotleciki z soczewicy w sosiem warzywnym  z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą i ogórkiem kiszonym
    II śniadanieSmoothie egzotyczne
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    PodwieczorekCiasto drozdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą iwarzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka kakaowa z suszonymi sliwkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z tofu z warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą z nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo - pomarańczowe
    obiadŁosoś pieczony z papryką i pieczarkami z pieczonymi ziemniakami i gotowaną kapustą (ciepło)(1,4)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • piątek
    18-09-2020

    spo

    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką, ryż jaśminowy
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadOrientalny makaron z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka w sylu włoskim (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieDomowy budyń jaglany
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni (ciepło)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaPizza z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    mSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKasza jaglana z pieczonymi warzywami i kokosowym sosem curry

SAMURAJ

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieJaglanka kakowa z suszonymi śliwkami Ciepło, zimno )
    II śniadanieMuffinki warzywne
    obiadMakaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieMuffin jajeczny z cukinią i awokado (ciepło/zimno)(3)
    II śniadanieSałatka owocowa z miodem (zimno)
    obiadDorsz  pieczony na puree ziemniaczanym z surówką z kiszonej kapusty
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieSmoothie zielone z płatkiami migdałów (zimno)(8)
    obiadKlopsiki na brązowym ryżu w sosie pomidorowym (ciepło)(3)
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieRyżanka z jabłkiem z orzechami włoskimi
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami

MAMA

FIT

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką i ryżem jaśminowym
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka gryczana kakaowa, suszone śliwwki (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

VEGE

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKotleciki z soczewicy w sosiem warzywnym  z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą i ogórkiem kiszonym
    II śniadanieSmoothie egzotyczne
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    PodwieczorekCiasto drozdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą iwarzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka kakaowa z suszonymi sliwkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z tofu z warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą z nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo - pomarańczowe
    obiadŁosoś pieczony z papryką i pieczarkami z pieczonymi ziemniakami i gotowaną kapustą (ciepło)(1,4)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

SPORT

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaWrap pełnoziarnisty z szynką, rzepą i sosem jogurtowo-ziołowym (zimno)(1,7)
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieKanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką i ryżem jaśminowym
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwkami
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieOwsianka gryczana kakaowa, suszone śliwwki (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBułka w stylu włoskim z mozzarellą, pomidorem i bazylią
    II śniadaniePlacuszki owsiane z jabłkiem i cynamonem (ciepło)(1,3)
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z groszkiem ptysiowym (ciepło)(1,7)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaMakaron z brokułem i suszonymi pomidorami

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaNaleśniki ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadCurry z zieloną fasolką szparagową, cukinią, marchewką, ryż jaśminowy
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadOrientalny makaron z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieBezglutenowa kanapka w sylu włoskim (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieDomowy budyń jaglany
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekSałatka arbuzowa z miętą
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni (ciepło)
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaPizza z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    mSerek naturalny z miodem i orzechami włoskimi
    II śniadanieSmoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    KolacjaKasza jaglana z pieczonymi warzywami i kokosowym sosem curry

SAMURAJ

  • wtorek
    27-10-2020
    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    KolacjaNaleśniki pełnoziarniste ze szpinakiem i serem feta
  • środa
    28-10-2020
    śniadaniePasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadVege curry z zieloną fasolką, cukinią i marchewką
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(8)
  • czwartek
    29-10-2020
    śniadanieJaglanka kakowa z suszonymi śliwkami Ciepło, zimno )
    II śniadanieMuffinki warzywne
    obiadMakaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    30-10-2020
    śniadanieMuffin jajeczny z cukinią i awokado (ciepło/zimno)(3)
    II śniadanieSałatka owocowa z miodem (zimno)
    obiadDorsz  pieczony na puree ziemniaczanym z surówką z kiszonej kapusty
    KolacjaFrancuska zupa cebulowa z prażonymi pestkami dyni
  • sobota
    31-10-2020
    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieSmoothie zielone z płatkiami migdałów (zimno)(8)
    obiadKlopsiki na brązowym ryżu w sosie pomidorowym (ciepło)(3)
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą oliwkami
  • niedziela
    01-11-2020
    śniadanieRyżanka z jabłkiem z orzechami włoskimi
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami