DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadGrecka moussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

VEGE

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe  ( zimno )
    KolacjaKrem z pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z tofu
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno )
    obiadPulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem
    PodwieczorekKoktajl melonowo- pomarańczowy
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4)
    PodwieczorekAmarantuski z żurawiną (zimno)(8,11)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajaecznica ze szczypiorkiem
    II śniadanieOwsiane ciasteczka pieguski
    obiadRisotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekSmoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadKotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka vegetariańska  (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • czwartek
    29-10-2020

    S

    śniadanieOwsianka gryczana kakaowa, suszone śliwwki (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową

BEZGLUTENOWA

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SAMURAJ

  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chorizo
    II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3)
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło)
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśnowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieAmarantuski z żurawiną (zimno)(8,11)
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty  (ciepło)(4)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem Paleo
    II śniadanieSmoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8)
    obiadRisotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami   paleo
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami
    obiadRoladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix  (ciepło)
    KolacjaMini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieSzakszuka z warzywami i szynką
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)
    KolacjaSzynka z warzywami
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadaniejajka po benedyktyńsku
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli
    obiadKurczak teryaki na ryżu z warzywami
    KolacjaKrem z pieczonej marchewki z imbirem
  • środa
    09-12-2020
    śniadaniePasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    KolacjaSałatka z ogórkiem zielonym i sosem orzechowym

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    19-09-2020

    fit

    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami

VEGE

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe  ( zimno )
    KolacjaKrem z pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z tofu
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno )
    obiadPulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem
    PodwieczorekKoktajl melonowo- pomarańczowy
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4)
    PodwieczorekAmarantuski z żurawiną (zimno)(8,11)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajaecznica ze szczypiorkiem
    II śniadanieOwsiane ciasteczka pieguski
    obiadRisotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekSmoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadKotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka vegetariańska  (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SPORT

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

BEZGLUTENOWA

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SAMURAJ

  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chorizo
    II śniadanie Zielony omlet (ciepło)(3)
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z brokułem (ciepło)
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśnowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieAmarantuski z żurawiną (zimno)(8,11)
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty  (ciepło)(4)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem Paleo
    II śniadanieSmoothie marchewkowe z orzechami nerkowca (zimno)(8)
    obiadRisotto pomidorowe z cukinią, suszonymi pomidorami   paleo
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym(ciepło)(3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka na sałacie ze swieżymi warzywami
    obiadRoladki drobiowe ze szpinakiem, pieczonymi ziemniakami i sałatą mix  (ciepło)
    KolacjaMini pizze kalafiorowe z szynką drobiową, papryką i oliwkami (ciepło)(3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieSzakszuka z warzywami i szynką
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)
    KolacjaSzynka z warzywami
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadaniejajka po benedyktyńsku
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli
    obiadKurczak teryaki na ryżu z warzywami
    KolacjaKrem z pieczonej marchewki z imbirem
  • środa
    09-12-2020
    śniadaniePasta z kurczaka z warzywami i brązowym ryżem
    II śniadanieSmoothie egzotyczne z chia (zimno)
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    KolacjaSałatka z ogórkiem zielonym i sosem orzechowym

MAMA

FIT

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadGrecka moussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

VEGE

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z serem feta i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z suszonymi pomidorami i orzechami włoskimi (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe  ( zimno )
    KolacjaKrem z pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z tofu
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym ( zimno )
    obiadPulpeciki warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem
    PodwieczorekKoktajl melonowo- pomarańczowy
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty(ciepło)(4)
    PodwieczorekAmarantuski z żurawiną (zimno)(8,11)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajaecznica ze szczypiorkiem
    II śniadanieOwsiane ciasteczka pieguski
    obiadRisotto pomidorowe z cukini, suszonymi pomidorami i parmezanem (ciepło)(7)
    PodwieczorekSmoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzinkami z musem malinowym (ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadKotleciki z cukinią i płatkami owsianymi na pęczaku i sałatą mix (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy z musem jabłkowym
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka vegetariańska  (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z tofu i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SPORT

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

BEZGLUTENOWA

  • środa
    02-12-2020
    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów
  • czwartek
    03-12-2020
    śniadanieHiszpańska frittata z chrizo
    II śniadanieCzekoladowy pudding z tapioki z musem brzoskwiniowym
    obiadPulpeciki drobiowo-warzywne w sosie pomidorowym z kluseczkami razowymi i brokułem (ciepło)(1,3,7)
    PodwieczorekOwocowe muffinki z rodzynkami
    KolacjaSałatka z tuńczyka, jajka i czarnych oliwek z sosem musztardowym (zimno)(3,4,10)
  • piątek
    04-12-2020
    śniadanieWiśniowa ryżanka z orzechową posypką
    II śniadanieSałatka z podpiekanej marchewki, czerwonej soczewicy i ziół
    obiadŁosoś pieczony w ziołach z kaszą bulgur i surówką z kiszonej kapusty (ciepło)(4)
    PodwieczorekGruszki karmelizowane w miodzie z orzechami
    KolacjaIndyjska zupa Dahl
  • sobota
    05-12-2020
    śniadanieJajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieOwsiane ciastka pieguski
    obiadSchabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i mizerią
    PodwieczorekOdmładzające smoothie marchewkowe (zimno)
    KolacjaSałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
  • niedziela
    06-12-2020
    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)
  • poniedziałek
    07-12-2020
    śniadanieKakaowa owsianka gryczana
    II śniadanieSmoothie buraczane
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaWrap pełnozirnisty z szynką i białą kapustą
  • wtorek
    08-12-2020
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    04-10-2020

    pal

    śniadanieRyż na mleku ze śliwkami i migdałami
    II śniadanieAktyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadZrazy wołowe z brokułami (ciepło)(10)
    KolacjaWarzywne leczo z indykiem (ciepło)