DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • wtorek
    19-01-2021

    s

    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    19-09-2020

    fit

    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • poniedziałek
    30-11-2020

    s

    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    25-04-2021

    f

    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

Informacje o wydarzeniu:

  • piątek
    05-03-2021

    v

    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarellą i czarnymi oliwkami

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • wtorek
    27-10-2020

    S

    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaWrap pełnoziarnisty z szynką, rzepą i sosem jogurtowo-ziołowym (zimno)(1,7)

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    04-10-2020

    pal

    śniadanieRyż na mleku ze śliwkami i migdałami
    II śniadanieAktyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadZrazy wołowe z brokułami (ciepło)(10)
    KolacjaWarzywne leczo z indykiem (ciepło)