DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafem z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze  śliwkami
    KolacjaSałatka z twarogiem, ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieTradycyjna włoska polenta
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaZapiekany batat z kozim serem
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarella i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieBułka w stylu włoskim z pesto
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaLiście szpinaku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi

VEGE

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafem z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze  śliwkami
    KolacjaSałatka z twarogiem, ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieTradycyjna włoska polenta
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z wędzonym tofu i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieBułka w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaLiście szpinaku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • wtorek
    19-01-2021

    s

    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieRyżanka z rodzynkami i żurawiną
    II śniadanieKrem z marchewki
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaKanapka z szynką i warzywami
  • śniadanieOmlet z warzywami ( marchewka, seler, pietruszka )
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryiaki z warzywami na ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonej marchewki z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadBezglutenowy makaron z pesto z rukoli z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt bezglutenowy z granolą i nasionami chia
    KolacjaZapiekany batat z kozim serem
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieKanapka bezglutenowa w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt bezglutenowy staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaLiście szpianku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    mPlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami

SAMURAJ

no event

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    19-09-2020

    fit

    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami

VEGE

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafem z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze  śliwkami
    KolacjaSałatka z twarogiem, ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieTradycyjna włoska polenta
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z wędzonym tofu i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieBułka w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaLiście szpinaku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • poniedziałek
    30-11-2020

    s

    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieRyżanka z rodzynkami i żurawiną
    II śniadanieKrem z marchewki
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaKanapka z szynką i warzywami
  • śniadanieOmlet z warzywami ( marchewka, seler, pietruszka )
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryiaki z warzywami na ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonej marchewki z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadBezglutenowy makaron z pesto z rukoli z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt bezglutenowy z granolą i nasionami chia
    KolacjaZapiekany batat z kozim serem
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieKanapka bezglutenowa w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt bezglutenowy staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaLiście szpianku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    mPlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami

SAMURAJ

no event

MAMA

FIT

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafem z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze  śliwkami
    KolacjaSałatka z twarogiem, ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieTradycyjna włoska polenta
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaZapiekany batat z kozim serem
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarella i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieBułka w stylu włoskim z pesto
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaLiście szpinaku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi

VEGE

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieJajko po benedyktyńsku na sałacie z sosem holenderskim
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadTofu teryaki z warzywami na brązowym ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaRozgrzewający krem z marchwi z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafem z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze  śliwkami
    KolacjaSałatka z twarogiem, ogórkiem zielonym i sosem orzechowym
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieTradycyjna włoska polenta
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z wędzonym tofu i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt z granolą i nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym z sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z rukolą, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieBułka w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili sin carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaLiście szpinaku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • wtorek
    27-10-2020

    S

    śniadaniePolenta kokosowa z musem z jeżyn
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadDrobiowe kotleciki w sosie cygańskim z kaszą pęczak
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello
    KolacjaWrap pełnoziarnisty z szynką, rzepą i sosem jogurtowo-ziołowym (zimno)(1,7)

BEZGLUTENOWA

  • wtorek
    02-03-2021
    śniadanieRyżanka z rodzynkami i żurawiną
    II śniadanieKrem z marchewki
    obiadMoussaka (ciepło)(7)
    PodwieczorekSerek śmietankowy z musem z jeżyn
    KolacjaKanapka z szynką i warzywami
  • śniadanieOmlet z warzywami ( marchewka, seler, pietruszka )
    II śniadaniePieczony kalafior na rukoli z pestkami dyni
    obiadKurczaki teryiaki z warzywami na ryżu
    PodwieczorekPraliny jaglane Rafaello (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonej marchewki z mlekiem kokosowym i imbirem
  • środa
    03-03-2021
    śniadanieBezglutenowa kanapka z pastą z kurczaka z warzywami
    II śniadanieSmoothie egzotyczne (zimno)
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekCiasto drożdżowe ze śliwakmi
    KolacjaSałatka z ciecierzycą i warzywami w sosie orzechowym (zimno)(7,8)
  • czwartek
    04-03-2021
    śniadanieBezglutenowa owsianka kakaowa z suszonymi śliwkami (ciepło/zimno)(7)
    II śniadanieKolorowe muffinki warzywne
    obiadBezglutenowy makaron z pesto z rukoli z grillowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami
    PodwieczorekJogurt bezglutenowy z granolą i nasionami chia
    KolacjaZapiekany batat z kozim serem
  • piątek
    05-03-2021
    śniadanieJajko sadzone na roszponce z awokado
    II śniadanieFit Mixowa galaretka z owocami
    obiadDorsz pieczony z puree ziemniaczanym i sałatką z kiszonego ogórka
    PodwieczorekKrem z cukinii
    KolacjaPizza na mące orkiszowej z szynką, mozzarellą i czarnymi oliwkami
  • sobota
    06-03-2021
    śniadanieKanapka bezglutenowa w stylu włoskim
    II śniadanieJogurt bezglutenowy staraciatella z musem brzoskwiniowym
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekSmoothie zielone (zimno)
    KolacjaLiście szpianku, pomarańcza, ser pecorino i sezam
  • niedziela
    07-03-2021
    mPlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    04-10-2020

    pal

    śniadanieRyż na mleku ze śliwkami i migdałami
    II śniadanieAktyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadZrazy wołowe z brokułami (ciepło)(10)
    KolacjaWarzywne leczo z indykiem (ciepło)