DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z  warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    obiadkotlet warzywny z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvrem  z puree z groszku i  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieSałata z buraka, rukoli ze słonecznikiem i octem balsamicznym
    obiadKasza jęczmienna z sosem orzechowym z surówką z białej kapusty
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z tofu wędzonym i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFalafel w sosie pieczarkowym z kaszą jęczmienną i sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1,7)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SPORT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFix Mixowe zrazy z kaszą gryczaną i sałatką
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe z imbirem
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo bezglutenowe z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią , pomidroami i ajvarem z puree z groszku  (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    PodwieczorekSałatka owocowa z płatkami migdałów
    KolacjaBezglutenowy Quiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadPolędwiczki drobiowe w sosie własnym z ziemniakami pieczonymi i sałata lodową z pomidorkami (ciepło)
    Podwieczorek
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    19-09-2020

    fit

    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami

VEGE

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    30-01-2021

    w

    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)

SPORT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanie Sycący omlet z warzywami (ciepło)(3,7)
    II śniadanie Ryż na mleku z jabłkami i cynamonem (ciepło/zimno)(7)
    obiadFix Mixowe zrazy z kaszą gryczaną i sałatką
    PodwieczorekNiedzielne ciasto marchewkowe (zimno)(1,3)
    Kolacja Lekko pikanta zupa tajska na mleczku kokosowym (ciepło)

BEZGLUTENOWA

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    07-03-2021

    g

    mPlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami

SAMURAJ

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieBudyń czekoladowo - kakaowy  jaglany
    obiadSaltimbocca z sałatką
    KolacjaSoczewica z cukinią i miętą
  • piątek
    07-05-2021
    śniadanieJaglano - kokosowe śniadanie mocy
    II śniadanieJogurt z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią, pomidorami i ajvarem z puree z batata  (ciepło)(4,9)
    KolacjaSałatka z zielonymi szparagami
  • niedziela
    09-05-2021
    śniadanieMorelowy ryż z owocami leśnymi
    II śniadanieSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
    obiad Indyk duszony w sosie orzechowym z plackami ziemniaczano-gryczanymi (ciepło)(3)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

MAMA

FIT

  • czwartek
    06-05-2021
    śniadanieSzakszyka z szynką i warzywami
    II śniadanieCiasto marchewkowe
    obiadSaltimbocca z gnocchi i lekką sałatką
    PodwieczorekSok oczyszczający z buraka i jabłka
    KolacjaSoczewica z cukinią w ziołach
  • piątek
    07-05-2021
    śniadaniePieczywo pełnoziarniste z pastą z suszonych pomidorów
    II śniadanieJogurt naturalny  z wiśniami
    obiadMiruna z cukinią i pomidorami i ajvarem, ry z brązowy (ciepło)(4,7)
    PodwieczorekZdrowy snickers (zimno)(3,8)
    KolacjaSałatka z buraka, rukoli ze słonecznikiem
  • sobota
    08-05-2021
    śniadanieOwsianka morelowa (ciepło)(1,7)
    II śniadanieZapiekany kalafior cztery sery
    obiadPolędwiczki drobiowe z ziemniakami zapiekanymi sałatka
    PodwieczorekMix owoców z płatkami czekoladowymi (zimno)(7)
    KolacjaQuiche z szynką i porem na rukoli

VEGE

Informacje o wydarzeniu:

  • czwartek
    29-10-2020

    spo

    śniadanieOwsianka kakaowa z suszonymi sliwkami (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieWarzywne muffinki
    obiadOrientalny makaron ryżowy z tofu z warzywami
    PodwieczorekJogurt z granolą z nasionami chia
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową

SPORT

Informacje o wydarzeniu:

  • środa
    02-12-2020

    s

    śniadanieRacuszki pełnoziarniste z bananem i  z serkiem śmietankowym
    II śniadanieCarpaccio z buraka z fetą i orzechami nerkowca
    obiadPełnoziarnisty makaron penne z pesto z rukoli z grilowanym kurczakiem i suszonymi pomidorami (ciepło)(1,8)
    PodwieczorekSmoothie malinowo - morelowe z płatkami migdałów (zimno)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów

BEZGLUTENOWA

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    24-04-2021

    g

    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z krewetkami, pomidrkami i natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    04-10-2020

    pal

    śniadanieRyż na mleku ze śliwkami i migdałami
    II śniadanieAktyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadZrazy wołowe z brokułami (ciepło)(10)
    KolacjaWarzywne leczo z indykiem (ciepło)