DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

VEGE

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i stofu
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z pomidorkami i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadKotlet warzywny z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadKotlet jajecznyi na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz warzywny z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamonowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmootkie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo-imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i warzywami (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadPieczone tofu z batatami i serem pleśniowym z zieloną fasolką szparagową (ciepło)(7)
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SPORT

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

BEZGLUTENOWA

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SAMURAJ

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki z domowym dżemem z jeżyn (ciepło)(3)
    II śniadanieSałatka z rukoli z pieczonym burakiem i indykiem (zimno)
    obiadPulpety łososiowe w sosie pomidorowym z mini marchewką z sezamem (3,4,11)
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi (ciepło)(3)
    II śniadanie
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z suszonymi pomidorami i surówką z pora (ciepło)(10)
    KolacjaGrillowane warzywa z tofu
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem  (ciepło)(3,4)
    II śniadanieJabłko pieczone z syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z surówką z czerwonej kapusty
    KolacjaSałatka z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimna)(3)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieWarzywa na sałacie (zimno)
    obiadGrillowany kurczak z sosem żurawinowym i pieczonymi w ziołach ziemniakami (ciepło)
    Kolacjacarpaccio z marchewki, topinamburu z orzechami
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanie Focaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)
    II śniadanieBrownie buraczane (zimno)(3)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy gryczanej z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorów i papryki z pestkami dyni (ciepło)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieRyżanka z płatków ryżanych
    II śniadanieKoktajl melonowo - pomarańczowy
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczona dynią i roszponką z sosem cytrynowo-imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieMuffinki jajeczne z rukolą i suszonymi pomidorami
    II śniadanieMilkshake kawowy
    obiadIndyk pieczony z batatami i zieloną fasolką szparagową (ciepło)
    KolacjaCukinia faszerowana mięsem i warzywami (ciepło/zimno)(9)

MAMA

FIT

Informacje o wydarzeniu:

  • sobota
    19-09-2020

    fit

    śniadanieJajko sadzone na rukoli z awokado
    II śniadanieJogurt straciatella z musem z brzoskwiń
    obiadChili con carne z brązowym ryżem (ciepło)
    PodwieczorekOdżywcze zielone smoothie  (zimno)
    KolacjaFit pizza na mące orkiszowej z szynką, rukolą, mozzarelą i oliwkami

VEGE

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i stofu
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z pomidorkami i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadKotlet warzywny z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadKotlet jajecznyi na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz warzywny z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamonowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmootkie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo-imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i warzywami (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadPieczone tofu z batatami i serem pleśniowym z zieloną fasolką szparagową (ciepło)(7)
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SPORT

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

BEZGLUTENOWA

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • czwartek
    29-10-2020

    p

    śniadanieJaglanka kakowa z suszonymi śliwkami Ciepło, zimno )
    II śniadanieMuffinki warzywne
    obiadMakaron ryżowy z wołowiną i warzywami
    KolacjaSałatka buraczana z komosą ryżową

MAMA

FIT

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

VEGE

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i stofu
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z pomidorkami i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadKotlet warzywny z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadKotlet jajecznyi na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz warzywny z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamonowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmootkie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo-imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i warzywami (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadPieczone tofu z batatami i serem pleśniowym z zieloną fasolką szparagową (ciepło)(7)
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SPORT

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • niedziela
    29-11-2020
    śniadanieFocaccia z szynką i pomidorkami na rukoli (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieKolorowa sałatka owocowa ( brzoskwinie, borówki, migdały)
    obiadGulasz wołowy z warzywami na kaszy bulgur z sałatką z ogórka kiszonego (ciepło)(1)
    PodwieczorekBrownie buraczane (zimno)(3)
    KolacjaKrem z pieczonych pomidorków i papryki z ricottą (ciepło)(7)
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

BEZGLUTENOWA

  • środa
    25-11-2020
    śniadanieNaleśniki pełnoziarniste z tartym jabłkiem i musem z rabarbaru (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieSałatka z rukoli z burakiem pieczonym i kozim serem (zimno)(7)
    obiadMakaron penne i fasolką szparagową i szynką parmeńską
    PodwieczorekBudyń z chia na mleku koksowym z bananem
    KolacjaKrem szpinakowy
  • czwartek
    26-11-2020
    śniadanieJajecznica z szynką i ziołami prowansalskimi z pieczywem (ciepło)(1,3,7)
    II śniadanieJogurt naturalny z dodatkiem Fit Mixowej granoli
    obiadGrillowana pierś z kurczaka z mozzarellą i suszonymi pomidorami na kaszy kuskus z mizerią (ciepło)(1,7,10)
    PodwieczorekChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną
    KolacjaGrillowane warzywa ( papryka, cukinia, bakłażan, pieczatrki ) z kozim serem
  • piątek
    27-11-2020
    śniadanieBliny gryczane z wędzonym łososiem i serkiem śmietankowym (ciepło)(1,3,4,7)
    II śniadanieJabłko pieczone z cynamonem i orzechami włoskimi polane syropem klonowym
    obiadKotlety z łososia z kaszą pęczak i surówką z czerwonej kapusty
    PodwieczorekZupa z białych warzyw
    KolacjaSałatka cheddar z pomidorkami, jajkiem i pestkami słonecznika (zimno)(3,7)
  • sobota
    28-11-2020
    śniadanieZapiekanka śniadaniowa z awokado i pomidorkami
    II śniadanieKoktajl tropikalny z owocem mango
    obiadRoladka z indyka z pieczarkami na puree ziemniaczanym z sałatką z pomidorów
    PodwieczorekJogurt naturalny z młodym jęczmieniem
    KolacjaCarpaccio z marchewki, topinamburu z serem feta, pestkami dyni i pieczywem pełnoziarnistym
  • poniedziałek
    30-11-2020
    śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • śniadanieCynamownowa owsianka z jabłkiem
    II śniadanieChrupiąca bruschetta z pomidorami i bazylią
    obiadFalafel z warzywami gotowanymi
    PodwieczorekSmoothie melonowo - pomarańczowe
    KolacjaSałatka z kaszą jaglaną, pieczoną dynią i roszponką z sosem cytrynowo - imbirowym
  • wtorek
    01-12-2020
    śniadanieKanapka z pastą jajeczną ze szczypiorkiem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,3,7)
    II śniadanieKawowy milkshake owsiany
    obiadIndyk pieczony z batatami i serem pleśniowym z fasolka szparagową
    PodwieczorekJogurt orzechowy z jagodami goi
    KolacjaCukinia faszerowana kaszą kuskus i warzywami (ciepło)(1,9)

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    04-10-2020

    pal

    śniadanieRyż na mleku ze śliwkami i migdałami
    II śniadanieAktyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadZrazy wołowe z brokułami (ciepło)(10)
    KolacjaWarzywne leczo z indykiem (ciepło)