DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

VEGE

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • śniadanieRoladki z wędzonym łososiem i serekiem śmietankowym
    II śniadanieCiasteczka amarantusowe
    obiadKotlet jajeczny z pieczonymi ziemniakmi i brukselką
    PodwieczorekSałatka z roszponką, winogronem, pomelo i czarnym sezamem
    Kolacja Babeczki pełnoziarniste z konfiturą z czerwonej cebuli i serem pleśniowym (ciepło)(1,3,7)
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger vege w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa

SPORT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

SAMURAJ

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    24-01-2021

    p

    śniadaniePlacuszki z marchewki
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami

MAMA

FIT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

VEGE

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • śniadanieRoladki z wędzonym łososiem i serekiem śmietankowym
    II śniadanieCiasteczka amarantusowe
    obiadKotlet jajeczny z pieczonymi ziemniakmi i brukselką
    PodwieczorekSałatka z roszponką, winogronem, pomelo i czarnym sezamem
    Kolacja Babeczki pełnoziarniste z konfiturą z czerwonej cebuli i serem pleśniowym (ciepło)(1,3,7)
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger vege w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa

SPORT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

SAMURAJ

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadanieJajecznica z szynką i szczypiorkiem
    II śniadanieSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    obiadStrogonow drobiowy z kluseczkami gryczanymi i buraczkami (ciepło)(3,9)
    KolacjaPieczone warzywa korzeniowe z dipem
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z kiwi (zimno)(1,7,8,11)
    obiadFit burger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadanieKanapka z pastą z jarmużową z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi i orzechami nerkowca (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekSłodka kasza mazurska z karmelizowanym jabłkiem (ciepło/zimno)(1)
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

MAMA

FIT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

VEGE

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • śniadanieRoladki z wędzonym łososiem i serekiem śmietankowym
    II śniadanieCiasteczka amarantusowe
    obiadKotlet jajeczny z pieczonymi ziemniakmi i brukselką
    PodwieczorekSałatka z roszponką, winogronem, pomelo i czarnym sezamem
    Kolacja Babeczki pełnoziarniste z konfiturą z czerwonej cebuli i serem pleśniowym (ciepło)(1,3,7)
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadGulasz warzywny  z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger vege w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa

SPORT

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

BEZGLUTENOWA

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadanieBezglutenowe pieczywo z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny bez laktozy  z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z truskawkami (zimno)(1,7,8,11)
    obiadBurger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadaniePełnoziarniste pieczywo z pastą z jarmużu z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi  (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekBabeczki kakaowe z daktylami
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym

SAMURAJ

  • czwartek
    28-01-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadanieJajecznica z szynką i szczypiorkiem
    II śniadanieSałatka owocowa z orzechami włoskimi
    obiadStrogonow drobiowy z kluseczkami gryczanymi i buraczkami (ciepło)(3,9)
    KolacjaPieczone warzywa korzeniowe z dipem
  • poniedziałek
    01-02-2021
    śniadaniePorcja porannej energii - mango sticky rice
    II śniadanieTwarożek buraczany z ogórkiem i pieczywem (zimno)(7)
    obiadPełnoziarniste naleśniki ze szpinakiem i łososiem
    PodwieczorekOwocowy crumble
    KolacjaSałatka z komosy ryżowej z grillowaną papryką i cukinią (zimno)
  • wtorek
    02-02-2021
    śniadanieMuffin jajeczny z szynką w toście pełnoziarnistym (ciepło)(1,3)
    II śniadanieJogurt grecki z domową granolą i musem z kiwi (zimno)(1,7,8,11)
    obiadFit burger wołowy w bułce grahamce
    PodwieczorekSmoothie jarmużowe z pomarańczą i bananem   (zimno)
    KolacjaFit Mixowa zupa ogórkowa
  • środa
    03-02-2021
    śniadanieKanapka z pastą z jarmużową z warzywami (zimno)(1,7)
    II śniadanieMus z malin z płatkami czekoladowymi i orzechami nerkowca (zimno)(7,8)
    obiadPolędwiczki wieprzowe w sosie własnym z puree ziemniaczanym, surówką z marchewki i brzoskwiń
    PodwieczorekSłodka kasza mazurska z karmelizowanym jabłkiem (ciepło/zimno)(1)
    KolacjaSałatka z roszponki, selera naciowego z orzechami nerkowca i żurawiną w sosie miodowo - musztardowym