DIETA MAMA

Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.

Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!

Kaloryczność 2000 kcal

 

Chcesz wiedzieć więcej?

ZAPYTAJ DIETETYKAZAMÓW

MAMA

FIT

  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia z gruszką  (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i tofu (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)

SPORT

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

BEZGLUTENOWA

Informacje o wydarzeniu:

  • niedziela
    17-01-2021

    g

    śniadanieOmlet biszkoptowy z rodzynkami i musem malinowym(ciepło)(1,3)
    II śniadaniePasta z tuńczyka z domowymi nachosami (zimno)(1,4)
    obiadRoladka drobiowa ze szpinakiem i mozzarellą na pęczaku z sałatą mix (ciepło)(1,7)
    PodwieczorekFit Mixowy kisiel truskawkowy
    KolacjaMini pizze z kalafiora z papryką, oliwkami i parmezanem (ciepło)(1,3,7)

SAMURAJ

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieSzakszuka z warzywami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce

MAMA

FIT

  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia z gruszką  (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i tofu (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)

SPORT

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    Podwieczorek
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia z gruszką  (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekWiosenna zupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi i pieczywem bezglutenowym
    II śniadanieSmoothie pietruszkowe z awokado
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

SAMURAJ

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieSzakszuka z warzywami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce

MAMA

FIT

  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
  • niedziela
    31-01-2021
    śniadaniePumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11)
    II śniadanieCiasteczka Bounty
    obiadStrogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7)
    PodwieczorekCynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym
    KolacjaPieczone warzywa z sosem orzechowym

VEGE

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadKotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia z gruszką  (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i tofu (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieSerek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca
    obiadAzjatycki Pad Thai z tofu
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadKotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem
    PodwieczorekLetnie smoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)

SPORT

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem jogurtowym
    II śniadanieOczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe
    obiadIndyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    PodwieczorekSerek naturalny z miodem i orzechami
    KolacjaMakaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadBurgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekZupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym
    II śniadanieserek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadMakaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki
    PodwieczorekSmoothie truskawkowo - bananowe
    KolacjaPierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

BEZGLUTENOWA

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki z dipem
    II śniadanieSok jabłkowo - melonowy
    obiadIndyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław
    Podwieczorek
    KolacjaBezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieKokosowa owsianka z chia z gruszką  (ciepło/zimno)(1,7)
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    PodwieczorekJogurt naturalny z ananasem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieWegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką
    PodwieczorekWiosenna zupa jarzynowa z koperkiem
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi i pieczywem bezglutenowym
    II śniadanieSmoothie pietruszkowe z awokado
    obiadAzjatycki Padn Thai z kurczakiem
    PodwieczorekFit ciasto espresso (zimno)(1,3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadaniePłatki orkiszowe na mleku
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7)
    PodwieczorekKakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7)
    KolacjaWłoska zupa minestrone
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana  z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    PodwieczorekSałatka w stylu greckim
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera z sosem koperkowym
    obiadBezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą
    PodwieczorekSmoothie wisniowo - bananowe
    KolacjaBezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)

SAMURAJ

  • niedziela
    24-01-2021
    śniadaniePlacuszki z marchewki
    II śniadanieChrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8)
    obiadIndyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław
    KolacjaBrokuł z suszonymi pomidorami
  • poniedziałek
    25-01-2021
    śniadanieSzakszuka z warzywami
    II śniadanieCynamonowy jagielnik z jabłkami
    obiadKasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem
    KolacjaBigos z jarmużu i chorizo (ciepło)
  • wtorek
    26-01-2021
    śniadanieKokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami
    II śniadanieAntyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado
    obiadMedaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami
    KolacjaSałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z  suszonymi pomidorami (zimno)
  • środa
    27-01-2021
    śniadanieJajecznica z ziołami prowansalskimi
    II śniadanie
    obiadPad Thai z kurczakiem (ciepło)(3)
    KolacjaSałatka na roszponce z wędzonym tofu
  • czwartek
    28-01-2021
    śniadanieSzynka przekładana warzywami
    II śniadanieKoktajl malinowy
    obiadRoladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata  (ciepło)(9)
    KolacjaFoccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno)
  • piątek
    29-01-2021
    śniadanieKasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów
    II śniadanieSałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi
    obiadWarzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku
    KolacjaBliny gryczane z serkiem śmietanowym
  • sobota
    30-01-2021
    śniadanieOmlet z papryką, czosnkiem i ziołami
    II śniadanieChipsy z selera
    obiadRyż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki
    KolacjaMięso z pieczarkami na roszponce