Jeśli spodziewasz się dziecka albo karmisz piersią, to najważniejsze dla Ciebie jest zdrowie Twojego Dziecka. Jedząc posiłki skomponowane przez naszego dietetyka, zapewniasz swojemu Maleństwu zdrowie i szczęśliwy brzuszek.
Nie zapominaj też o sobie. Pozwól, że wyręczymy Cię w obowiązkach i przejmiemy na siebie gotowanie. Zyskasz czas dla siebie i dla swojej Pociechy. Będziesz jadła pyszne posiłki każdego dnia. Witaminy i minerały w diecie Mama sprawią, że będziesz promieniowała blaskiem w trakcie ciąży. Po niej zaś szybko wrócisz do formy i dasz sobie radę w tych intensywnych miesiącach. Pamiętaj, szczęśliwa Mama to szczęśliwe Dziecko!
Kaloryczność 2000 kcal
Chcesz wiedzieć więcej?
MAMA
FIT
- poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie serek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki Podwieczorek Smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło) - niedziela31-01-2021
śniadanie Pumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11) II śniadanie Ciasteczka Bounty obiad Strogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7) Podwieczorek Cynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym Kolacja Pieczone warzywa z sosem orzechowym
VEGE
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Kotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i tofu (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Serek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca obiad Azjatycki Pad Thai z tofu Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Kotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem Podwieczorek Letnie smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
SPORT
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Indyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie serek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki Podwieczorek Smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
BEZGLUTENOWA
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem II śniadanie Sok jabłkowo - melonowy obiad Indyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Kolacja Bezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Wiosenna zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi i pieczywem bezglutenowym II śniadanie Smoothie pietruszkowe z awokado obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Bezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą Podwieczorek Smoothie wisniowo - bananowe Kolacja Bezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
SAMURAJ
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki II śniadanie Chrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8) obiad Indyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław Kolacja Brokuł z suszonymi pomidorami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Szakszuka z warzywami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Kokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami (zimno) - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi II śniadanie obiad Pad Thai z kurczakiem (ciepło)(3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Szynka przekładana warzywami II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata (ciepło)(9) Kolacja Foccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno) - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera obiad Ryż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki Kolacja Mięso z pieczarkami na roszponce
MAMA
FIT
- poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie serek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki Podwieczorek Smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło) - niedziela31-01-2021
śniadanie Pumpernikiel z domowym hummusem i ogórkiem kiszonym (zimno)(1,11) II śniadanie Ciasteczka Bounty obiad Strogonow drobiowy z pełnoziarnistymi kluseczkami i buraczkami (1,3,7) Podwieczorek Cynamonowy jogurt naturalny z siemieniem lnianym Kolacja Pieczone warzywa z sosem orzechowym
VEGE
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Kotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i tofu (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Serek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca obiad Azjatycki Pad Thai z tofu Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Kotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem Podwieczorek Letnie smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
SPORT
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Indyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie serek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki Podwieczorek Smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
BEZGLUTENOWA
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem II śniadanie Sok jabłkowo - melonowy obiad Indyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Kolacja Bezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Wiosenna zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi i pieczywem bezglutenowym II śniadanie Smoothie pietruszkowe z awokado obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Bezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą Podwieczorek Smoothie wisniowo - bananowe Kolacja Bezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
SAMURAJ
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki II śniadanie Chrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8) obiad Indyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław Kolacja Brokuł z suszonymi pomidorami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Szakszuka z warzywami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Kokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami (zimno) - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi II śniadanie obiad Pad Thai z kurczakiem (ciepło)(3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Szynka przekładana warzywami II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata (ciepło)(9) Kolacja Foccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno) - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera obiad Ryż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki Kolacja Mięso z pieczarkami na roszponce
MAMA
FIT
Informacje o wydarzeniu:
- sobota16-01-2021
f
śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Owsiane ciastka pieguski obiad Schabowy w wersji fit z puree ziemniaczanym i gotowaną kapustą Podwieczorek Odmładzające smoothie marchewkowe (zimno) Kolacja Sałatka Caprese z grillowanym indykiem i pesto bazyliowym (zimno)(7,8)
VEGE
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Kotlet warzywny w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką z selera Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem ii pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z tofu, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i tofu (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie Serek śmietankowy z karmelem posypką z orzechów nerkowca obiad Azjatycki Pad Thai z tofu Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Kotleciki z cieciorki z komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron ryżowy z kurczakiem, marchewką i imbirem Podwieczorek Letnie smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z pieczarkami (ciepło)
SPORT
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem jogurtowym II śniadanie Oczyszczające smoothie selerowo-pomarańczowe obiad Indyk duszony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Serek naturalny z miodem i orzechami Kolacja Makaron z brokułem i pomidorkami koktajlowymi - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalafiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Burgery rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalksimi i pieczywem pełnoziarnistym II śniadanie serek śmietankowy z karmelem i posypką z orechów nerkowca obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza manna z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Makaron spaghetti z krewetkami, pomidorkami koktajlowymi, natką pietruszki Podwieczorek Smoothie truskawkowo - bananowe Kolacja Pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
BEZGLUTENOWA
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki z dipem II śniadanie Sok jabłkowo - melonowy obiad Indyk pieczony z pieczarkami w sosie pieczarkowym z kaszą mazurską i surówką colesław Podwieczorek Kolacja Bezglutenowy makaron z brokułem i pieczarkami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Kokosowa owsianka z chia z gruszką (ciepło/zimno)(1,7) II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Podwieczorek Jogurt naturalny z ananasem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Wegańskie wrapy z hummusem i kalfiorem II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z dipem jogurtowo - ziołowym i lekką sałatką Podwieczorek Wiosenna zupa jarzynowa z koperkiem Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi i pieczywem bezglutenowym II śniadanie Smoothie pietruszkowe z awokado obiad Azjatycki Padn Thai z kurczakiem Podwieczorek Fit ciasto espresso (zimno)(1,3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Płatki orkiszowe na mleku II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka ze szpinakiem, komosą ryżową z czerwoną papryką i sałatą (ciepło)(7) Podwieczorek Kakaowy krem z batatów z wiśniami i jogurtem (zimno)(7) Kolacja Włoska zupa minestrone - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Podwieczorek Sałatka w stylu greckim Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera z sosem koperkowym obiad Bezglutenowy makaron z wędzonym łososiem i rukolą Podwieczorek Smoothie wisniowo - bananowe Kolacja Bezglutenowe pierożki pieczone z mięsem i pieczarkami (ciepło)
SAMURAJ
- niedziela24-01-2021
śniadanie Placuszki z marchewki II śniadanie Chrupiące ciasteczka gryczane z morelami, wiórkami kokosowymi i żurawiną (zimno)(8) obiad Indyk duszony z kaszą gryczaną i surówką colesław Kolacja Brokuł z suszonymi pomidorami - poniedziałek25-01-2021
śniadanie Szakszuka z warzywami II śniadanie Cynamonowy jagielnik z jabłkami obiad Kasza bulgur z kurczakiem, papryką, pomidorami i tymiankiem Kolacja Bigos z jarmużu i chorizo (ciepło) - wtorek26-01-2021
śniadanie Kokosowa ryżanka mocy z chia, goją i rodzynkami II śniadanie Antyoksydacyjne smoothie pietruszkowe z awokado obiad Medaliony rybne z kaszą jaglaną i lekką sałatką ze świeżymi warzywami Kolacja Sałatka z kaszy gryczanej, szpinaku z suszonymi pomidorami (zimno) - środa27-01-2021
śniadanie Jajecznica z ziołami prowansalskimi II śniadanie obiad Pad Thai z kurczakiem (ciepło)(3) Kolacja Sałatka na roszponce z wędzonym tofu - czwartek28-01-2021
śniadanie Szynka przekładana warzywami II śniadanie Koktajl malinowy obiad Roladki z indyka z komosą ryżową, czerwoną papryką i sałata (ciepło)(9) Kolacja Foccacia z kurczakiem, pomidorkami i rozmarynem (ciepło/zimno) - piątek29-01-2021
śniadanie Kasza jaglana z musem truskawkowym i płatkami migdałów II śniadanie Sałatka z melonem i pomarańczą z orzechami włoskimi obiad Warzywna lasagne z farszem z soczewicy, marchewki i groszku Kolacja Bliny gryczane z serkiem śmietanowym - sobota30-01-2021
śniadanie Omlet z papryką, czosnkiem i ziołami II śniadanie Chipsy z selera obiad Ryż z krewetkami, rpomidorkami i natką pietruszki Kolacja Mięso z pieczarkami na roszponce